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◇◆ 乳酸菌ダイエット◆◇

乳酸菌ダイエット

■乳酸菌は善玉菌!

ヤクルトといった乳酸菌飲料に、ヨーグルトやチーズ、キムチといった発酵食品といえば「乳酸菌」が命!

腸内環境を整える善玉菌である乳酸菌を増やし、善玉菌によって悪玉菌を抑え、腸内環境を改善して身体を健康にする! というダイエット法が乳酸菌ダイエット。

腸内環境が悪いと下痢をしたり便秘になったりで、身体に栄養素がきちんと吸収できません。栄養素がきちんと吸収できないというこ とは、栄養が足りなかった り、摂り過ぎてしまったりということ。すると、栄養が足りない場合は不健康で病気がちに。逆に摂り過ぎてしまうと肥満の原因に……。

腸が健康になることによって、便や尿の排泄、栄養の消化・吸収がスムーズになり、便秘が解消。便秘気味の人は、それだけで痩せるはずです!

■腸内に送り届けるだけだが、それが問題

そんな気になる乳酸菌ダイエットの方法は、乳酸菌を腸内まで送り届けるだけ。

乳酸菌を摂り続けるだけで、他のダイエットのような努力があまり必要ないのためとっても簡単に思えますが、乳酸菌の大半は、摂取してもphの低い胃酸や胆汁酸によって胃と十二指腸で死滅してしまい、腸まで届きません。なので、生きたまま腸に届く乳酸菌、さらに自分の腸に合った 乳酸菌を手に入れなければなりません。

一般に乳酸菌を摂取するには、ヨーグルトや乳酸菌飲料、味噌、キムチ、漬物、サプリメントなどが挙げられます。中でも乳酸菌 の入った機能性ヨーグルトは、 味噌やキムチ、漬物と違って塩分の摂取も防げ、サプリメントより費用もかからないことから、一番手軽な美容方法といえます。

さらに、乳酸菌の餌(えさ)である「オリゴ糖」も摂取すれば、乳酸菌もより元気になり、ダイエット効果がアップ!
このオリゴ糖も、胃酸や胆汁といった消化酵素に分解・吸収されることなく大腸に到達する高純度のオリゴ糖でなければなりません。